zaczyna mnie

Ot prawda. Sa suplementy i odzywki (no i SAA i prohormony), a odzywki dla nas jak najbardziej (jesli sie ma naprawde gdzie pozadnie cwiczyc no i sie juz cwiczy, bo jesli sie zaczyna to wg mnie wpierw powinno sie zobaczyc co nasz wlasny organizm potrafi ). Ot co. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] bierzesz bialko to jest to dopelnienie do twojej diety, wiec policz sobie ile bialka ci brakuje i tyle bierz Przestancie w kolko zadawac te same pytania bo tez mnie to juz zaczyna wku_rwiac, ja pier_dole to nie zaklad z wrozkami tylko SFD i poczytajcie troche zanim zadacie jakies zaje_biscie glupie pytanie, to nic nie kosztuje "Pan Mordoru [...]

[...] klaty, no ale juz jestem zdecydowany na taki trening zobaczymy czy przyniesie on wiecej pozytku czy wiecej szkod. Plan jest tylko 6 tygodniowy wiec nie jest dlugi. Jak go skoncze to wam powiem czy sie dobry czy jest do dupy. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

Zenith: "o ja widze ze musze sie ostro wziasc za nogi bo specu zaczyna mi tu "podskakiwac" z suwnica dzisiaj zobacze jak to bedzie ;]" Luz... w nowym planie (połowa października) zaczynam trening na szkolnej siłowni (1-2 razy w tygodniu) na 100% będą to nogi (nie wiem czy jeszcze nie plecy), oraz 1-2 razy u kolesia (reszta [...]

[...] to dobra cecha. Praktycznie w kazdym wykresie widac tendencje wzrostowa, ladnie ci sie rozwija klata i bicek, jak utrzymasz takie tempo to za pare miesiecy mnie przegonisz. Jeszcze tylko przybierz pare kilo na wadze i bedzie git. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

[...] to jest teoria i nie bedzie zwiazana wiele z kretka. A o dopngu to moja baba wielkiego pojecianie miala tylko dupcyla o przeroscie lewej komory i takie tam glupoty Witaj Magentis, masz duca sile w porownananiu do obwodu klatki. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.

[...] mnie za slowka. Zostalem zbesztany od pedala. A dzisiaj kolezanka mi mowi ze jestem niewyzyty seksualnie i jakbym mogl to bym wyruchal wszytskie dziewczyny do okolo (heh troche w tym racji). Ludzie maja odminne zdania na moj temat. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

Kilerii będę o nią walczył Zenith ja tylko mówie swoje zdanie, wiadomo że zawsze będę one podzielone. "Dopalacz: mój mi Spec (nie StaRa EkiPa) ok?" Specu co ty wypisujesz zryciuchu? Boss997: nie będę powtarzał tego co Spec powiedział, bo powiedział dobrze. Kwasek1 ośmieszyłeś się kolejną wypowiedzią, bo tak jak Spec mówi te ćwiczenia [...]

[...] jakies sztangi. Ostatnio odkupilsmy od kolesia sztangielki za 30 zl, kiedy w sklepie kosztuja 70zl. Koles je chyba dostal od kogos i nie mial kasy na obciazenia. Dopalacz "NIE LICZAC MOTTORA" o co Ci chodzi bo nie kumam? .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] : dlamnie to jestes pozerem i nic oprocz wyklinania nie umiesz choc i to ci nie wychodzi za dobrze uzupelnij zobaczymy twoje wielkie wymiary mistrzu , i zamknij pysk! kazdy zaczyna od jakis wymiarow i nic ci do tego a ruchac to sobie mozesz ale nie mnie...pedale mamusia kultury nie nauczyla ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / [...]

[...] zeszla z organizmu. Juz nawet browara nie pije, bo jest moczopedny. Emate moje lapy to witki (jeszcze) sadze ze gdybym mial tak z 43 cm suchego miecha to juz by wygladaly proporcjonalnie do wzrostu. U mnie spadlo tak dosyc sniegu. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

POCZYTAŁEM WYPOWIEDZI OD POCZĄTKU ( TE DLA 16 LATKÓW ) SĄDZE ŻE CHODZI TU O POCZĄTKUJĄCYCH BO WIELE OSÓB ZACZYNA WŁAŚNIE W TYM WIEKU .ALE TAK PATRZE ŻE OD 2 LAT POJAWIAJĄ SIE TE SAME OSOBY TO PEWNIE NIEJESTEŚCI JUZ POCZĄTKUJĄCY ,CHOĆ MOŻE MŁODSI ODE MNIE ALE TO NIEWAŻNE . WZIOŁEM SIE WŁAŚNIE ZA ĆWICZENIE NA SIEŁOWNI ,BO POTRZEBUJE ZNACZNIE [...]

Ja powiem krotko, zryta psycha - nic sie nie liczy tylko miesnie. W ogole stara zaczyna na mnie juz krzywo patrzec. Na scianie wielki plakat ze schwarzeneggerem, na pulpicie pudzian, i praktycznie co wchodzi to ogladam jakis film z koksem, ostatnio ogladam namietnie Ronnie Coleman - cost of the redemption. Pozdro dla reszty zrytych

[...] w trakcie, po prostu musisz racjonalniej podchodzić do ciężaru . Wiem wiem, łatwo powiedzieć, bo zazwyczaj po pierwszej serii czuje człowiek, że jednak za lekko idzie i zaczyna się denerwować że przecież nie o to chodzi w tym treningu, aby lekko szło . A to właśnie o to chodzi. 3. (16:30) 150g kuraka + 100g ryżu brązowego 4. (19:30) jabłko + [...]

[...] w planie Wodyna ciężary i powtórzenia są dokładnie zaplanowane - nie że technika odchodzi na bok czy coś takiego, bo tu też będzie to najważniejsze). Ogólnie tak: technika zaczyna być gorsza - następne ćwiczenie, nie daję rady utrzymać tempa - następne ćwiczenie. Więc jak widać może to wyjść ciekawie, na pewno lepszy wariant niż kolejny super [...]

[...] do tego upały które nie pozwalały zrobić treningu na strychu pod dachem %-) Tydzień wolnego dobrze mi zrobił, nabrałem jeszcze większej motywacji do ćwiczeń. Waga w końcu zaczyna powoli iść do góry i powoli zaczyna coś nabijać ;-) Od końca redukcji czyli przez ponad 3 miesiące wpadło 5 kg a forma według mnie taka sama. Obecnie kcal w DNT 3600 [...]

[...] Po ostatnim rzucie polecialem na basen, ciezko dzis sie plywalo, zadania trudne a nogi bola, nie dolozylem nic od siebie po lekcji, tydzien dopiero sie zaczyna. Zlapal mnie sasiad na podjezdzie, okazalo sie ze byl dyskobolem i koniecznie chcial obgadac wspolny sukces, no bo wygral Niemiec, wiec musze isc teraz na chwilke na [...]

[...] :) Nie jakis chaotyczny sprint na smierc i zycie, piekny szybki bieg. 20 sekund, zwalniasz pieknie az do marszu, i powtarzasz cykl. Ja to robie tak, ze staram sie przebiezki zaczynac wolniej, a ostatnia konczyc najszybciej. U mnie taki ladny szybki bieg to maksymalnie 22km/h - dalbym rade jeszcze troszke szybciej ale to bylby juz chaos, a to [...]

[...] odczucie - od 6 km. Chyba dostaję wtedy wewnętrzny zastrzyk hormonów. Przestaję czuć ból, a może po prostu staje się on integralną częścią mnie jak oddychanie i nagle zaczyna liczyć się tylko rytm, bieg, droga. Czuję, że miałbym wtedy problemy z rozmową z kimś obok. W obu kwestiach mamy podobne odczucia. Bawilem sie pare razy tetnem, mnie [...]

[...] dość dobrym odtłuszczeniu/odwodnieniu, gdzie inni zawodnicy również byli w limicie a byli 2x więksi ode mnie. Gdybym nałożył mięso to znowu musiałbym zbijać tą masę i trochę zaczyna się koło Macieja %-) chciałbym pozostać w klasyku, ale nie sadzę żebym miał ku temu warunki. Podsumowując dalej będę poprawiał swoje braki i zobaczę w jakim kierunku [...]